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El camino del Bien-Estar (parte 6 de 7)

June 10, 2018

Photo by Ioana Casapu on Unsplash

 

“Post 6 de 7”

 

Entonces ¿Qué se necesita para encontrar el Bien-Estar?

 

6. Estar dispuesto a sentir.

 

El cerebro, el órgano rector en muchos de nuestros procesos corporales cuenta con áreas especificas las cuales están destinadas al procesamiento emocional y es el ser humano entre todas las especies existentes actualmente el que cuenta con el sistema emocional mas desarrollado y a pesar de eso cuando de sentir se trata la gran gran mayoría de las personas no sabemos hacerlo de manera correcta; somos extremadamente selectivos al sentir, tenemos una gran preferencia por experimentar ciertas emociones y sentimientos y por evitar sentir algunos otros, incluso experimentamos una aversión profunda por parte de ellos y esto por paradójico que parezca es un gran obstáculo en el camino al Bien-Estar. 


Incluso en nuestros lenguaje diario categorizamos a las emociones y a los sentimientos; emociones positivas y emociones negativas; sentimientos buenos y sentimientos malos y tenemos una preferencia marcada por unos y una aversión desproporcionada por los otros.

Utilizamos diariamente artimañas y trucos para alejar a las emociones no deseadas y algunos de los mecanismos mas comunes de que nos valemos son la evasión o distracción y la sedación o aminoramiento, sobre esto ampliaremos en unos momentos.


Y a todo esto ¿cuáles son esas emociones y sentimientos a los que tenemos tanta aversión?pues generalmente son a las experiencias de vulnerabilidad, de incertidumbre y de debilidad, también intentamos evitar algunos  sentimientos como el miedo, la desesperanza, la tristeza y el enojo y estos son solo algunos ejemplos; lo que ocurre es que a la mayoría de nosotros nos cuesta tanto trabajo experimentar y sentir estas emociones, estos sentimientos que hacemos circo, maroma y teatro para evitarlo. 

 

Hablemos primero de la evasión o la distracción, todos los días utilizamos decenas de métodos distractores para evitar sentir; sacamos el teléfono, encendemos la tele, Netflix o el radio, entramos a redes sociales, trabajamos hasta convertirnos en workalcoholicos, vamos de compras, nos interesamos en la vida de la farándula, de la realeza o a lo mejor solo en la vida del vecino; en otras palabras distraemos y ocupamos nuestra atención en todo y en nada con tal de que el ojo interior no voltee a ver ahí adentro donde duele, donde se esta solo, donde no se siente amor.

 

También aprendimos a sedarnos y así aminoramos los sentimientos que no queremos experimentar; nos echamos unos tragos o encendemos un cigarro cuando estamos estresados, comemos o tomamos medicamentos cuando estamos tristes; antidepresivos y ansioliticos mal indicados, alcohol y tabaco, son solo ejemplos de las maneras en que sedamos nuestro sentir

¿Y a que se debe que alejarse de sentimientos y emociones “negativas” es un obstáculo para alcanzar nuestro Bien-Estar?, a primera vista parecería que alejarse del dolor, de la tristeza de las sensaciones de vulnerabilidad o incertidumbre mas bien nos acercan al Bien-Estar. 


Resulta que cuando evades o dejas de sentir sedando el sentimiento en realidad no cambias o transformas absolutamente nada, las situaciones, las problemáticas que causan esos sentimientos no desaparecen por que dejes de mirarlos, ellos continuan ahí, el voltear tu mirada hacia otro lado o simplemente irte a dormir no soluciona nada, por el contrario, si mi mirada esta distraída o estoy anestesiado la fuga de agua continua y continua y para cuando decida mirar de nuevo o despertar del sueño la inundación tendrá el doble o el triple de tamaño que tenia originalmente. Dice el dicho “aquello a lo que resistes, persiste…”

 

No me mal interpreten con esto no quiero decir que el sentir sea algo sencillo y trivial, menos aun cuando hablamos de dejarnos estar con experiencias difíciles o dolorosas, sin embargo lo que si intento transmitir es que las estrategias de evasión y de sedación, como estrategias a largo plazo son equivocadas y solo complican las situaciones por las que atravesamos.

 

Si tenemos una fuga de agua, la única manera de solucionarla es aceptando que esa fuga existe, es cierto, a lo mejor al repararla nos mojamos, nos ensuciamos y nos sentimos incomodos, incluso a lo mejor nos resfriamos, pero solo atendiendo la fuga podemos repararla.

 

Estar dispuesto a sentir es indispensable para poder encontrar el Bien-Estar, no podremos encontrarlo si nuestra casa, es decir nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón esta llena de fugas, de problemas y de vacíos y la única forma de comenzar a solucionarlos es haciéndolos presentes, sintiendo.

 

Ahora bien, sí es indispensable sentir, aprendamos a sentir de la manera correcta, una manera que nos permita experimentar pero mas que nada nos permita trascender; en nuestra sociedad moderna tristemente no se nos enseña a sentir, menos aun a trabajar con aquello que sentimos y es justo por eso que nos resulta tan amenazante. En la escuela o el colegio nos enseñaron a resolver ecuaciones de segundo grado y aprendimos también los ríos y montañas de nuestro país, sin embargo nadie nos enseño que hacer cuando tenemos miedo, soledad o nos sentimos desamparados.

 

Si deseas encontrar el Bien-Estar debes estar dispuesto a sentir, si lo que se requiere es sentir debemos asumir la responsabilidad de aprender a hacerlo, existen terapias, cursos y libros; hay practicas como la meditación o el movimiento somático, elige cualquier camino que habla a tu corazón, solo no dejes de hacerlo.

 

No hay atajos, no existen caminos cortos, para llegar al gran palacio interior hay que atreverse a cruzar los pantanos que nos separan de el, cerrar los ojos nunca ha hecho que estos desaparezcan.
 

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